SIERPIEŃ 2018
ćwiczenie podeszwa - podeszwa
ćwiczenie wewnętrzna - wewnętrzna
ćwiczenie balans
WRZESIEŃ 2018
ćwiczenie podeszwa - wewnętrzna (wersja podstawowa)
ćwiczenie podeszwa - wewnętrzna (wersja zaawansowana)
ćwiczenie podeszwa - proste podbicie (wersja podstawowa)
ćwiczenie podeszwa - proste podbicie (wersja zaawansowana)
ćwiczenie podeszwa - zewnętrzne podbicie (wersja podstawowa)
ćwiczenie podeszwa - zewnętrzne podbicie (wersja zaawansowana)
WRZESIEŃ II 2018
ćwiczenie przetoczenie-wewnętrzna(wersja podstawowa)
ćwiczenie przetoczenie-wewnętrzna (wersja trudniejsza)
ćwiczenie przetoczenie-zewnętrzna (wersja podstawowa)
ćwiczenie przetoczenie-zewnętrzna (wersja trudniejsza)
ćwiczenie przetoczenie-proste podbicie (wersja podstawowa)
ćwiczenie przetoczenie-proste podbicie (wersja trudniejsza)
ćwiczenie przetoczenie-podeszwa (wersja podstawowa)
ćwiczenie przetoczenie-podeszwa (wersja trudniejsza)
PAŹDZIERNIK 2018
Ćwiczenie zewnętrzna-podeszwa ze zmianą stopy
ćwiczenie wewnętrzna-zewnętrzne podbicie
ćwiczenie podeszwa-podeszwa z półprzetoczeniem
nożyce pojedyncze + zatrzymanie
nożyce pojedyncze bez zatrzymania
LISTOPAD 2018
ćwiczenie wewnętrzna - zatrzymanie podeszwą
pełne przetoczenie
wewnętrzna podeszwa + zewnętrzna podeszwa
zewnętrzna wewnętrzna za zmianą nogi
GRUDZIEŃ 2018
ćwiczenie V podeszwa wewnętrzna
ćwiczenie podeszwa wewnętrzna ze zmianą nogi
ćwiczenie zewnętrzna zewnętrzna ze zmiana nogi
STYCZEŃ 2019
ćwiczenie podeszwa wewnętrzna ze zmiana nogi
ćwiczenie podeszwa proste podbicie ze zmiana nogi
ćwiczenie podeszwa zewnętrzne podbicie ze zmiana nogi
LUTY 2019
przetoczenie + podeszwa-wew-zew ze zmianą nogi
zatrzymanie podeszwą + zewnętrzna z kontaktem ze zmianą nogi
nożyce odwrotne + zewnętrzna + zatrzymanie
nożyce odwrotne + zewnętrzna
MARZEC 2019
zewnętrzna + podeszwa ze zmianą nogi
przetoczenie w przód ze zmianą kierunku o 180 stopni
oszukane podanie + zewnętrzne podbicie
KWIECIEŃ 2019
wew wew/ zatrzymanie + wew
nożyce odwrotne + zmiana kierunku wew zew
ćwiczenie L
WIELKANOC 2019
wew wew + zatrzymanie podeszwą + zew
wew wew + zew
wew wew + zatrzymanie podeszwą + zew następnie podeszwa + wew
(połączenie ostatnich ćwiczeń)
MAJ 2019
wew wew + zagranie wew za piętą na jedną nogę (przygotowanie zwód Ronaldo)
wew wew + zagranie wew za piętą ze zmianą nogi (przygotowanie zwód Ronaldo)