ćwiczenie V + L
ćwiczenie przetoczenie + zew/wew z przodu i z tyłu
ćwiczenie przetoczenie + zew/wew
Przygotowanie do zwodu Okochy
2x podeszwa Prawa N/Lewa N
3x podeszwa za zmianą nogi - brasiliana
wewnętrzna wewnętrzna (trudniejsza wersja)
wewnętrzna wewnętrzna + zagranie za stopą
zatrzymanie zewnętrznym podbiciem
podeszwa wewnętrzna ze zmianą nogi z obrotem
zatrzymanie + przetoczenie